02 Paket
Somatic Yoga
inkl. Thai Yoga Massage
Jede Woche einen Raum ganz für dich um Abzutauchen und mit wenig Mühe im Körper nachhaltig etwas zu bewirken. Dazu sind die Somatic Yoga Gruppenstunden da.
Mit der erdigen und sanft regulierenden Methode der Thai Yoga Massage, schaffst du noch mehr regulierende Impulse für dein Körper.
Für eine wohltuende Wirkung auf dein Nervensystem.
Ein erster Schritt, es wirklich im Körper zu fühlen. Weisst du noch wie Ruhe und Sicherheit sich anfühlen?
Lass uns Regulation im Körper wieder erfahrbar machen.
02 Paket
4x Somatic Yoga Kurs
1x Thai Yoga Massage
CHF 235
Was könnten hier deine Entwicklungsschritte sein?
Somatics are for every(B)ody.
Bei jeder Person - und das finde ich enorm wichtig in der Körperarbeit, alles Andere wäre nicht korrekt beschrieben - passiert ein ganz individueller Prozess.
Um dir dennoch mögliche Anhaltspunkte zu geben, was sich verändern könnte, oder was erfahrbar wird, hier eine Übersicht von möglichen Entwicklungen.
Woche 1
Somatic Yoga
Erste Woche, alles neu, neuer Räume, neue Menschen, neue Yoga- und Körperarbeitspositionen, dein System scannt und lernt alles kennen.
Das erste Mal ist immer viel. Unser Körper kann noch nicht vollständig entspannen.
Dennoch gebe ich einen so sicheren Rahmen vor wie möglich, halte Raum, gebe Orientierung über Abläufe im und ausserhalb des Yogas. Traumasensitiv ausgerichtet.
Woche 2-4
Somatic Yoga
In den kommenden Woche kehrst du in das selbe Setting zurück. Durch dieselben Räume, ich als Mensch, die leitet, selben Abläufe und ähnlich aufeinander aufbauende Übungen (Thema bleibt über vier Wochen dasselbe) kann dein System langsam ankommen.
Du kannst die Praxis anfangen in dein System zu lassen, wie sie landen möchte.
Nach jeder Somatic Yoga Stunde besteht nun die Möglichkeit auf…
Du lernst deinen Körper kennen und spüren
Du bist mehr im Hier und Jetzt
Du fühlst dich müde und entspannt
Du erfährst ggf. einen guten Schlaf
Die Aufzählung ist nicht abschliessend oder vollständig.
Woche 5-6
1:1 Setting
Nach 4 Wochen kennst dein System den Raum und mich noch besser, es wird dadurch bestenfalls sicherer und vertrauter für dich, dass du dich auf die Methode entspannt einlassen magst.
Thai Yoga Massage wirkt stark auf das Nervensystem. Dein Körper erhält Impulse mit Berührung, mit Gewicht, mit präzisen Griffen für verspannte Muskeln.
Dein System erfährt auf energetischer Ebene (Anregung Parasympathikus) und körperlicher Ebene (gezielt Verspannungen angehen) Impulse zum Loslassen.
Du spürst deinen Körper besser
Du bist im Hier und Jetzt
Du fühlst dich mehr wie Du, egal in welchem Zustand
Du erfährst ggf. einen guten Schlaf
Du wählst, wann du die Thai Yoga Massage einbaust, ob mittendrin und dafür mal Pause im Yoga oder am Ende nach dem Yoga.