02 Paket

Somatic Yoga

inkl. Thai Yoga Massage

Jede Woche einen Raum ganz für dich um Abzutauchen und mit wenig Mühe im Körper nachhaltig etwas zu bewirken. Dazu sind die Somatic Yoga Gruppenstunden da.

Mit der erdigen und sanft regulierenden Methode der Thai Yoga Massage, schaffst du noch mehr regulierende Impulse für dein Körper.

Für eine wohltuende Wirkung auf dein Nervensystem.

Ein erster Schritt, es wirklich im Körper zu fühlen. Weisst du noch wie Ruhe und Sicherheit sich anfühlen?

Person in Yoga Haltung auf Matte in einem Wohnzimmer mit großen Fenster, Pflanzen und Holzfußboden. Somatic Yoga Bern, endlich gut schlafen.
Frau führt eine Rückenmassage durch, während sie auf einem Boden liegt, getragen in sportlicher Kleidung. Mehr Ruhe und Regulation.
Eine Yoga-Lehrerin führt eine entspannende Yoga-Position bei einer Yoga-Klasse durch, während eine Teilnehmerin entspannt auf der Matte liegt. Thai Yoga Massage Bern, Tiefenentspannung.
Eine Frau sitzt im Schneidersitz auf einem Holzboden und macht Yoga oder Meditation in einem Raum mit großen Fenstern, durch die Bäume sichtbar sind. Mehr Körper wahrnehmen und keine Leistung.

Lass uns Regulation im Körper wieder erfahrbar machen.

02 Paket

4x Somatic Yoga Kurs

1x Thai Yoga Massage

CHF 235

Eine Hand, die eine andere Hand hält, beide Hände gehören einer Person, im Hintergrund ist eine Gruppe von Menschen in einem Raum mit Lichterketten, die ein warmes Ambiente schaffen. tiefenentspannt, mehr Ruhe.
Zwei Frauen, eine liegend und eine sitzend, in einem gemütlichen Raum, der eine entspannte Atmosphäre schafft. Thai Yoga Massage Bern.
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Nahaufnahme von gestricheltem Eukalyptuszweig mit graugrünen Blättern gegen hellen Hintergrund.

Was könnten hier deine Entwicklungsschritte sein?

Somatics are for every(B)ody.

Bei jeder Person - und das finde ich enorm wichtig in der Körperarbeit, alles Andere wäre nicht korrekt beschrieben - passiert ein ganz individueller Prozess.

Um dir dennoch mögliche Anhaltspunkte zu geben, was sich verändern könnte, oder was erfahrbar wird, hier eine Übersicht von möglichen Entwicklungen.

Woche 1
Somatic Yoga

Erste Woche, alles neu, neuer Räume, neue Menschen, neue Yoga- und Körperarbeitspositionen, dein System scannt und lernt alles kennen.

Das erste Mal ist immer viel. Unser Körper kann noch nicht vollständig entspannen.

Dennoch gebe ich einen so sicheren Rahmen vor wie möglich, halte Raum, gebe Orientierung über Abläufe im und ausserhalb des Yogas. Traumasensitiv ausgerichtet.

zu den traumsensitiven Ansätzen

Woche 2-4
Somatic Yoga

In den kommenden Woche kehrst du in das selbe Setting zurück. Durch dieselben Räume, ich als Mensch, die leitet, selben Abläufe und ähnlich aufeinander aufbauende Übungen (Thema bleibt über vier Wochen dasselbe) kann dein System langsam ankommen.

Du kannst die Praxis anfangen in dein System zu lassen, wie sie landen möchte.

Nach jeder Somatic Yoga Stunde besteht nun die Möglichkeit auf…

  • Du lernst deinen Körper kennen und spüren

  • Du bist mehr im Hier und Jetzt

  • Du fühlst dich müde und entspannt

  • Du erfährst ggf. einen guten Schlaf

Die Aufzählung ist nicht abschliessend oder vollständig.

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Woche 5-6
1:1 Setting

Nach 4 Wochen kennst dein System den Raum und mich noch besser, es wird dadurch bestenfalls sicherer und vertrauter für dich, dass du dich auf die Methode entspannt einlassen magst.

Thai Yoga Massage wirkt stark auf das Nervensystem. Dein Körper erhält Impulse mit Berührung, mit Gewicht, mit präzisen Griffen für verspannte Muskeln.

Dein System erfährt auf energetischer Ebene (Anregung Parasympathikus) und körperlicher Ebene (gezielt Verspannungen angehen) Impulse zum Loslassen.

  • Du spürst deinen Körper besser

  • Du bist im Hier und Jetzt

  • Du fühlst dich mehr wie Du, egal in welchem Zustand

  • Du erfährst ggf. einen guten Schlaf

Du wählst, wann du die Thai Yoga Massage einbaust, ob mittendrin und dafür mal Pause im Yoga oder am Ende nach dem Yoga.

Infos Thai Yoga Massage