Frauengesundheit
Es ist Zeit aufzubrechen -
in eine Generation mit mehr Zyklusgesundheit
Während einer meiner Yogaausbildungen in Bern, durfte ich als Abschlussarbeit diesen eigenen Ansatz im Yoga für Frauen*gesundheit kreieren.
Die Zyklusbasierte Yogapraxis ist auf den weiblichen, zyklischen Körper ausgerichtet.
Sie berücksichtigt die unterschiedlichen Energielevels innerhalb der unterschiedlichen Zyklusphasen. Darin üben wir Asanas und Atemübungen, die diese Phase unterstützen - oder lassen jene Weg, die für diese Phase nicht geeignet sind.
Daraus entsteht eine stimmigere Praxis, welchen nicht nur dem linearen Körper und Leistungsniveau gerecht wird, sondern berücksichtigt physiologische (weniger/mehr Muskelkraft) und energetische (Stimmung/Gefühle).
Dies kann dazu beitragen, dass Dein Zyklus weniger Nebensymptome oder Beschwerden verursacht. Mehr Achtsamkeit für deinen Zyklus zu entwickeln und wie du ihn optimal unterstützen kannst, ist das Ziel und die Essenz der Zyklusbasierten Yogapraxis.
Und natürlich das Aufbrechen von diesem Tabuthema.
Vom Leidigen in das natürlich Kraftvolle.
Vom in Deinen Körper kommen.
Vom Dich nicht mehr übergehen oder verstecken, mit dem, was Du bist!
Zyklusbasierte Yoga-Gruppenangebote
Aktuelle 8er Reihe Februar & März läuft!
Du kannst als eine einzelne Stunde buchen, vor Ort oder online und so einen Einblick gewinnen. Noch bis 22. März!
Nächste Kursreihe ab Oktober 2026!
Deine Yogapraxis im Einklang mit deiner Zyklusphase?
Ja das gibt es einmalig in Bern und online!
Verschaffe dir hier einen Überblick.
Zyklusbasiertes Yoga, Körperarbeit oder Beratung im 1:1
Wenn du deine Zyklusbeschwerden oder Unregelmässigkeiten regenerieren, tiefer gehen möchtest oder allgemein mehr in deinen weiblichen Wesenskern eintauchen möchtest, Mutter-Thematiken angehen möchtest oder sonst eine Intention hast, die zum Thema Frauengesundheit (Selbstwert, Sexualität, Traumata, Grenzen & Bedürfnisse usw.) passt, hast du die Möglichkeit im Einzelsetting die Zyklusbasierte Arbeit kennen zu lernen.
Dank dem, dass die Yogapraxis ganz auf deinen eigenen Zyklus und auf deinen Körper ausgerichtet ist, hast du hier die Möglichkeit wirklich tief zu gehen. Da der Ansatz ganzheitlich ist, erfordert es eine grosse Bereitschaft, dass du Lust hast, Dinge in deinem Leben anzugehen und der Wille zur Veränderung. Desto mehr Offenheit du mitbringst, desto besser sind die Chancen auf Regulation der Beschwerden und Freisetzung von Kraft und Energie (immer mit Berücksichtigung deiner Grenzen!).
Ich empfehle dir von Herzen die Kombination aus Köperarbeit (zyklusbasierte Yogapraxis und weitere Methoden) und dem Gesprächsteil. Der zweite Teil enthält auch viele Ernährungstipps für die zyklische Unterstützung nach Ayurveda Frauenheilkunde. Hierbei lohnt es sich dran zu bleiben und deine Reise in mehreren Sessions zu machen.