Deep Rest Retreat in Portugal, Aljezur, May 2026

Ein Rückblick

Natur pur mit Wind in den Haaren, Sonne im Gesicht, nährende Körperarbeit und Soulfood in der Kleingruppe.

Das alles als Einladung wahrhaftig ein Gefühl für mehr Regulation im Körper wahrzunehmen.

Langsam werden.

Innehalten.

Durchatmen.

❋ Körperarbeit mit Nervensystem-Fokus

Wir kombinierten diverse Ansätze und Techniken aus der Körperarbeit. Die kleine Gruppe konnte optional morgens mit einer “Stillen Meditation” auf dem Yogadeck starten.

Jeden Tag gab es eine Morgen- & eine Abendpraxis - auch hier immer freiwillig und offen einladend.

Mit viel Somatic Yoga, Qi-Gong, Hatha-Vinyasa somatisch inspiriertem Yoga, traumsensitive & sanfte Breathwork-Praxis, Reiki Trommelreise, Somatic Inquiry Gruppenpraxis und einem Soundhealing bedienten wir viele Elemente und Schichten des Körpers und Nervensystems.

❋ Kollaborative Energie

Zwei Hosts, traumsensitiv ausgerichtet, seit Jahren unterwegs mit unterschiedlichen Instrumenten aus der Körperarbeit und dennoch mit ganz stimmig-ähnlichem Hintergrundwissen führten die Gruppe durch die sieben Tage tief eintauchen und den Körper finden.

Auf vielen Ebenen wollten wir Regulation bieten und die Möglichkeit Ruhe zu erfahren und von einer längeren Periode sich zu erholen. Das Programm war nicht überladen und der Tag ganz frei zur Verfügung zwischen den Praktiken.

❋ Nährendes Essen, viel Schlaf, viel Zwischenräume für Ruhe, erkunden der Natur oder Schlaf.
❋ Gegenseitige Unterstützung & Community

Ganz berührend war, wie die sechs Teilnehmer:innen sich gegenseitig unterstützt und mitgenommen haben. Mit viel Respekt für Nähe und Distanz. Zusammen in der Community und doch jede:r mit sich unterwegs.

Ein auf einem Holz-Tisch platzierter Korb mit einer Vase voller bunter Blumen, umgeben von umgedrehten Keramikbechern, im Hintergrund ein sonniger, bewölkter Himmel mit Bäumen. Retreat in Portugal 2026.
Bunte Blumenwiese vor einer steilen Klippe am Meer unter blauem Himmel. Retreat in Portugal 2026.
Drei Wandregale mit Bildern, Pflanzen, Kerzen und Dekorationen an einer Holzvertäfelung. Darunter ein Korb, zwei Töpfe mit Pflanzen, eine Broschüre und Dekorationen. Retreat in Portugal 2026.
Eine Holzfassade eines Gebäudes mit einem Schild, das 'Soul Farm' anzeigt, und dekorativen Lederschilden. Es gibt einige Pflanzen im Vordergrund und einen klar blauen Himmel im Hintergrund. Retreat in Portugal 2026.
Ein Garten mit einer sitzbank, einer Blumentopf mit roten Blumen vor einer grünen Landschaft und einem blauen Himmel. Retreat in Portugal 2026.
Eine Frau sitzt in einer Yoga- oder Meditationshaltung auf einer Terrasse mit Blick auf Bäume und einen blauen Himmel, umgeben von Yogamatten und Kissen.Retreat in Portugal 2026.
Ein Baum mit dichten Blättern steht im Hintergrund, während auf einer erhöhten Plattform Decken und Kissen zum Sitzen ausgebreitet sind.. Yogadeck umgeben von Pflanzen und einer natürlichen Landschaft, bei Tageslicht. Retreat in Portugal 2026.
Ein Holztisch mit einer Platzmatte, einer leeren pinkfarbenen Trommel, mehreren leeren weißen und blauen Schüsseln, einer Handklöppel, einer Jutetasche, einem runden Stein und einem dekorativen Teller mit Blumen in einer Vase. Retreat in Portugal.
  • Ein offenes Fenster mit einer weißen Gardine, die durch den Wind bewegt wird, zeigt eine ländliche Landschaft mit Bäumen und einem blauen Himmel mit einigen Wolken, während die Sonne im Hintergrund untergeht.

    Soul Farm indoor Community Space

  • Ein Tisch mit verschiedenen Speisen und Getränken, darunter geschnittenes Brot, Kiwi, Marmelade, Joghurt, Obst und Gebäck. Retreat in Portugal 2026.

    Nourishing Soulfood by Babi

  • Yogadeck along the figure

  • Eine schwarze Katze liegt auf einem Gehweg aus grauen Steinfliesen, umgeben von Gras und Sträuchern. Retreat in Portugal 2026.

    Cats: perfect examples for regulated nervous systems

  • Ein Holzwohnzimmer mit Sofas, Kissen, einem Couchtisch aus Holz, Wanddekorationen mit Fotos, einer Stehlampe und einem Klavier, alles im rustikalen Stil. Retreat in Portugal 2026.

    Indoorspace at the sunset

  • Ein ländliches Gebiet mit kleinen Holzhütten, umgeben von Pflanzen und Bäumen, bei strahlendem Sonnenschein und blauem Himmel. Retreat in Portugal 2026.

    View towards the outdoor kitchen

  • Daily Schedule

  • Ein outdoor Yoga- oder Meditationsbereich auf einer Holzplattform im Grünen mit Bäumen, Himmel und Wolken im Hintergrund. Es liegen Yogamatten, Kissen und andere Gegenstände auf der Plattform. Retreat in Portugal 2026.

    Soundhealing with Heidi

  • Ein Weg führt durch grüne Vegetation an der Küste entlang, mit dem Ozean und Klippen im Hintergrund unter einem klaren blauen Himmel. Retreat in Portugal 2026.

    Costa Vincentina Natural Park

  • Zwei Frauen, die im Freien an einem sonnigen Tag fotografiert werden, mit einem Baum und einem ländlichen Hintergrund im Bild. Retreat in Portugal 2026.

    Hosting and developing by Christina & Heidi Miller

  • Eine Frau macht Yoga im Freien auf einer Holzplattform, umgeben von Bäumen und Natur, bei sonnigem Himmel. Retreat in Portugal 2026.

    Yoga & practice always in the middle of nature

  • Sonnenstrahlen scheinen auf eine grüne Heidelandschaft mit Wiesen, kleinen Pflanzen und einem einzigen Baum im Vordergrund, bei klarem blauen Himmel. Retreat in Portugal 2026.

    Silent Walk Morning Practice

  • Campingzelt in einem Wald mit Bäumen, Streifenlampe, kleinen Tisch und Stühlen, die auf Kiesboden stehen. Es ist tagsüber, der Himmel ist blau mit einigen Wolken. Es gibt einen kleinen Holztisch mit Blumenarrangement. Retreat in Portugal 2026.

    Glamping Tent

  • Ein Schlafzimmer mit einem Doppelbett, gärtnerischer Dekoration an der Wand, einem Fenster mit Holzrahmen und offenen Jalousien, einem Nachttisch mit einer Vase mit grünem Zweig, einem Leselicht. Retreat in Portugal 2026.

    Portuguese Rural House Bedroom

  • Ein Holzfenster öffnet zu einer kleinen Außenküche oder einem Kräutergarten, mit Früchten in einer Schale und einer Blumenvase auf der Fensterbank, umgeben von grünen Bäumen im Hintergrund.

    Outdoor Community Kitchen

We are incredibly happy to have been on this somatic journey with you.

Wir pausieren und ruhen nun selber nach der schönen Erfahrung in Portugal mit euch. 

Lassen Raum für Integration und Zwischenräume zum transferieren. 

Lassen sinken.

Wenn wir bereit sind, beginnen wir den Retreat für das nächste Jahr in Portugal an zu planen.

  • If you wake up tomorrow with a completely regulated feeling in your body,

    Who would you be?

Can’t wait?

Lasse uns dein Wunschdatum für 2027 zukommen.

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