Deep Rest Retreat in Portugal, Aljezur, May 2026

Ein Rückblick

Natur pur mit Wind in den Haaren, Sonne im Gesicht, nährende Körperarbeit und Soulfood in der Kleingruppe.

Das alles als Einladung wahrhaftig ein Gefühl für mehr Regulation im Körper wahrzunehmen.

Langsam werden.

Innehalten.

Durchatmen.

❋ Körperarbeit mit Nervensystem-Fokus

Wir kombinierten diverse Ansätze und Techniken aus der Körperarbeit. Die kleine Gruppe konnte optional morgens mit einer “Stillen Meditation” auf dem Yogadeck starten.

Jeden Tag gab es eine Morgen- & eine Abendpraxis - auch hier immer freiwillig und offen einladend.

Mit viel Somatic Yoga, Qi-Gong, Hatha-Vinyasa somatisch inspiriertem Yoga, traumsensitive & sanfte Breathwork-Praxis, Reiki Trommelreise, Somatic Inquiry Gruppenpraxis und einem Soundhealing bedienten wir viele Elemente und Schichten des Körpers und Nervensystems.

❋ Kollaborative Energie

Zwei Hosts, traumsensitiv ausgerichtet, seit Jahren unterwegs mit unterschiedlichen Instrumenten aus der Körperarbeit und dennoch mit ganz stimmig-ähnlichem Hintergrundwissen führten die Gruppe durch die sieben Tage tief eintauchen und den Körper finden.

Auf vielen Ebenen wollten wir Regulation bieten und die Möglichkeit Ruhe zu erfahren und von einer längeren Periode sich zu erholen. Das Programm war nicht überladen und der Tag ganz frei zur Verfügung zwischen den Praktiken.

❋ Nährendes Essen, viel Schlaf, viel Zwischenräume für Ruhe, erkunden der Natur oder Schlaf.
❋ Gegenseitige Unterstützung & Community

Ganz berührend war, wie die sechs Teilnehmer:innen sich gegenseitig unterstützt und mitgenommen haben. Mit viel Respekt für Nähe und Distanz. Zusammen in der Community und doch jede:r mit sich unterwegs.

  • Soul Farm indoor Community Space

  • Nourishing Soulfood by Babi

  • Yogadeck along the figure

  • Cats: perfect examples for regulated nervous systems

  • Indoorspace at the sunset

  • View towards the outdoor kitchen

  • Daily Schedule

  • Soundhealing with Heidi

  • Costa Vincentina Natural Park

  • Hosting and developing by Christina & Heidi Miller

  • Yoga & practice always in the middle of nature

  • Silent Walk Morning Practice

  • Glamping Tent

  • Portuguese Rural House Bedroom

  • Outdoor Community Kitchen

We are incredibly happy to have been on this somatic journey with you.

Wir pausieren und ruhen nun selber nach der schönen Erfahrung in Portugal mit euch. 

Lassen Raum für Integration und Zwischenräume zum transferieren. 

Lassen sinken.

Wenn wir bereit sind, beginnen wir den Retreat für das nächste Jahr in Portugal an zu planen.

  • If you wake up tomorrow with a completely regulated feeling in your body,

    Who would you be?

Can’t wait?

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