03 Paket
Somatic Yoga
inkl. Thai Yoga Massage
inkl. Somatischer Prozessbegleitung
Jede Woche einen Raum ganz für dich um Abzutauchen und mit wenig Mühe im Körper nachhaltig etwas zu bewirken. Dazu sind die Somatic Yoga Gruppenstunden da.
Mit der erdigen und sanft ausgleichenden Methode der Thai Yoga Massage, schaffst du noch mehr regulierende Impulse für dein Körper.
Mit einer zusätzlichen Sitzung der Somatischen Prozessbegleitungen, lernst du deinem Körper wieder sanft Räume für deinen Körper zu erschaffen. Den Körper wieder als dein Zuhause und Sicherheit darin aufzubauen.
Für eine wohltuende und tiefe Wirkung auf dein Nervensystem.
Lass uns Sicherheit im Körper wieder erfahrbar machen.
03 Paket
4x Somatic Yoga Kurs
1x Thai Yoga Massage
1x Somatische Prozessbegleitung
CHF 390
Was könnten hier deine Entwicklungsschritte sein?
Somatics are for every(B)ody.
Bei jeder Person - und das finde ich enorm wichtig in der Körperarbeit, alles Andere wäre nicht korrekt beschrieben - passiert ein ganz individueller Prozess.
Um dir dennoch mögliche Anhaltspunkte zu geben, was sich verändern könnte, oder was erfahrbar wird, hier eine Übersicht von möglichen Entwicklungen.
Woche 1
Somatic Yoga
Erste Woche, alles neu, neuer Räume, neue Menschen, neue Yoga- und Körperarbeitspositionen, dein System scannt und lernt alles kennen.
Das erste Mal ist immer viel. Unser Körper kann noch nicht vollständig entspannen.
Dennoch gebe ich einen so sicheren Rahmen vor wie möglich, halte Raum, gebe Orientierung über Abläufe im und ausserhalb des Yogas. Traumasensitiv ausgerichtet.
Woche 2-4
Somatic Yoga
In den kommenden Woche kehrst du in das selbe Setting zurück. Durch dieselben Räume, ich als Mensch, die leitet, selben Abläufe und ähnlich aufeinander aufbauende Übungen (Thema bleibt über vier Wochen dasselbe) kann dein System langsam ankommen.
Du kannst die Praxis anfangen in dein System zu lassen, wie sie landen möchte.
Nach jeder Somatic Yoga Stunde besteht nun die Möglichkeit auf…
Du lernst deinen Körper kennen und spüren
Du bist mehr im Hier und Jetzt
Du fühlst dich müde und entspannt
Du erfährst ggf. einen guten Schlaf
Die Aufzählung ist nicht abschliessend oder vollständig.
Woche 5-6
1:1 Settings
Nach 4 Wochen kennst dein System den Raum und mich noch besser, es wird dadurch bestenfalls sicherer und vertrauter für dich, dass du dich auf die weiteren Methoden entspannt einlassen magst.
Thai Yoga Massage wirkt stark auf das Nervensystem. Dein Körper erhält Impulse mit Berührung, mit Gewicht, mit präzisen Griffen für verspannte Muskeln.
Durch die Somatische Prozessbegleitung kann es sein, dass sich ein erster Shift ergibt. Das sich etwas leicht anders anfühlt, dich etwas beginnt zu verschieben in Richtung mehr Du.
Dein System erfährt auf energetischer Ebene (Anregung Parasympathikus) und körperlicher Ebene (gezielt Verspannungen angehen) Impulse zum Loslassen PLUS es erfährt subtiler und durch Selbstwirksamkeit (nicht mehr passiv oder von aussen) wie sich mehr Sicherheit und mehr Körper anfühlen könnte.
Du spürst deinen Körper besser
Du bist im Hier und Jetzt
Du fühlst dich mehr wie Du, egal in welchem Zustand
Du erfährst ggf. einen guten Schlaf
Etwas in dir verschiebt sich, wird spürbarer und wacher für dich selber.
Du wählst, wann du die Thai Yoga Massage und die Somatische Prozessbegleitung einbaust, ob mittendrin und dafür mal Pause im Yoga oder am Ende nach dem Yoga.
Wichtig; Gerade bei den SP reagiert jede Person anders. Es kann mehrere Sitzungen benötigen, bis was spürbar wird, aber es wird.